¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento es una condición muy común que afecta a personas de todas las edades, tamaños y razas. Significa  que tu sistema digestivo no funciona tan frecuentemente como  debería. El nivel de estreñimiento puede variar de persona a persona.

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Millones de personas sufren de estreñimiento en América del Norte1

Síntomas:

  • Pocas evacuaciones intestinales
  • Esfuerzo o dolor durante la evacuación
  • Heces duras y/o pequeñas
  • Sensación de no evacuar todo
  • Hinchazón o dolor abdominal

Causas:

  • Productos lácteos
  • Carnes rojas
  • Comida rápida
  • Comida congelada
  • Comida procesada
  • Cafeina
  • Dieta alta en calorías

Algunos alimentos que pueden aumentar el estreñimiento:

  • Cambios drásticos en hábitos o dieta
  • No darse el tiempo para ir al baño
  • Resistir el impulso
  • Embarazo
  • Dieta baja en fibra
  • No beber suficiente agua
  • Estilo de vida sedentario
  • Algunos medicamentos (si tiene dudas, pregúntele a su Profesional de la Salud)
  • Cambios hormonales (ej. Menopausia)
1 Am J Gastroenterol. 2004 Apr;99(4):750-9.